Gezond, veilig en gewoon lekker hardlopen voor vrouwen met een druk leven
Vrouwenlijf
Menstruatie, zwangerschap, vrouwenhart, peri-menopauze, blessures en meer
Veilig lopen
Blijf veilig in het donker, alleen, bij slecht weer of hitte, bij ziekte, en als je honden tegenkomt
Wat je aan- en meehebt
Lekkere kleding en accessoires die écht werken: goede beha's, niet-schurende broeken en meer
Tijd, zin en volhouden
Praktische tips voor de drukke vrouw: volle agenda, moe, slecht weer, zo blijf je tóch lopen
Laatste berichten
Kan ik op mijn veertigste nog beginnen met hardlopen?
Hardlopen is immens populair. Startbewijzen voor loopevenementen zijn vaak meteen uitverkocht. Misschien kijk je weleens naar hardlopers en denk je: dat had ik ook wel willen doen, maar om nú nog te beginnen met hardlopen… Is dat niet te laat?
Hardlopen in de hitte: anders voor vrouwen dan voor mannen?
Je hartslag loopt op, je benen voelen zwaarder en een tempo dat normaal gesproken prima voelt, is een stuk minder vanzelfsprekend. Ligt dat alleen aan de warmte, of reageert het vrouwenlichaam anders op hitte dan dat van mannen? Ik vroeg het me af en zocht uit hoe dit zit.
Hoe voorkom je schuurplekken op je bovenbenen tijdens het hardlopen?
Die vraag kom ik opvallend vaak tegen op social media. Hoe ontstaan schuurplekken en zijn hier goede oplossingen voor? Het goede nieuws: er is verrassend vaak iets aan te doen
Hardloopplezier
Lopen met anderen, een event uitproberen of werken met een coach — dit is de plek daarvoor.
De wekelijkse Koffie-update
Gewoon de beste tips over gezond en lekker hardlopen in je mailbox.
"Hardlopen op je eigen tempo in je eigen tijd."