Alle artikelen
Alle artikelen (8)
Kan ik op mijn veertigste nog beginnen met hardlopen?
Hardlopen is immens populair. Startbewijzen voor loopevenementen zijn vaak meteen uitverkocht. Misschien kijk je weleens naar hardlopers en denk je: dat had ik ook wel willen doen, maar om nú nog te beginnen met hardlopen… Is dat niet te laat?
Hardlopen in de hitte: anders voor vrouwen dan voor mannen?
Je hartslag loopt op, je benen voelen zwaarder en een tempo dat normaal gesproken prima voelt, is een stuk minder vanzelfsprekend. Ligt dat alleen aan de warmte, of reageert het vrouwenlichaam anders op hitte dan dat van mannen? Ik vroeg het me af en zocht uit hoe dit zit.
Hoe voorkom je schuurplekken op je bovenbenen tijdens het hardlopen?
Die vraag kom ik opvallend vaak tegen op social media. Hoe ontstaan schuurplekken en zijn hier goede oplossingen voor? Het goede nieuws: er is verrassend vaak iets aan te doen
Heeft hardlopen zin als je maar één keer per week kunt rennen?
Je trekt één keer per week je hardloopschoenen aan. En iedere keer vraag je je af: heeft dit eigenlijk wel zin? Misschien blijft er naast je werk, gezin, sociale leven of andere sporten nu eenmaal maar één moment over om te rennen. Telt dat ene rondje dan eigenlijk wel? Ja!
Welke sportbeha heb je nodig voor hardlopen?
Sportbeha's, zoveel soorten, zoveel pasvormen en hoe weet je van te voren of het ook tijdens het hardlopen nog goed zit? Een goede sportbeha is er één die je tijdens je training helemaal vergeet. Waar moet je op letten?
Zo word je gezien in het donker — alles over verlichting en reflectie
In Nederland gaat de zon ongeveer de helft van het jaar vóór 19.00 uur al onder. Loop je in het donker in donkere kleding dan ziet een automobilist je pas op ongeveer 25 meter afstand. Te kort om te stoppen..Zorg voor verlichting én reflectie.
Waarom je tijdens de overgang juist moet blijven hardlopen
Om mij heen en op sociale media hoor ik vrouwen vaak vertellen dat hardlopen een no go is sinds zij de veertig passeerden. Krachttraining zou het toverwoord zijn. Het goede nieuws is dat hardlopen juist ook heel erg kan helpen tegen klachten tijdens de overgang. Lees met me mee!
Wat als je wedstrijd tijdens je menstruatie valt?
Op wedstrijddag ongesteld worden: zijn er onderweg wc's, hoe zorg ik dat ik niet doorlek en vooral: ga ik hierdoor slechter presteren?